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中山市青少年體育舞蹈協(xié)會
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職業(yè)組的方法：把基本步練得“不基本”！
2022/5/30
如果再有人問你：“你怎么學(xué)了半年，還在跳一個步子？”同一個基本步，為什么職業(yè)組就跳得這么有感覺？那你算是問對人了。
何為感覺？總的來說，就是“風(fēng)格魅力”。詳細(xì)來說，包括步伐的處理、節(jié)奏的處理、上下身肢體的協(xié)調(diào)配合、呼吸的輔助，以及情緒的把控等等。把所有技術(shù)，恰當(dāng)?shù)厝诤系揭黄穑憔驼{(diào)配出了屬于自己的“風(fēng)格魅力”。家長：“我的孩子為什么沒有‘風(fēng)格魅力’？”放眼全國，把基本步跳出感覺的大小舞者，日益劇增，得感激當(dāng)下便利的學(xué)習(xí)條件。訊息通暢、學(xué)習(xí)途徑豐富，想要和優(yōu)秀的老師上課學(xué)習(xí)，也并非難事。歲月的沉淀，給大舞者的舞蹈注入了靈魂。那咱們小舞者，如何找到自己的“風(fēng)格魅力”呢？先來看一張圖。所有的“細(xì)膩”，都是量的積累。文藝霖的舞蹈，細(xì)膩到不像是一個13歲孩子能呈現(xiàn)的，可見她在舞蹈上下了多大的功夫，花了多少時間。但凡看過文藝霖作息表的，都張嘴驚嘆。怎會有如此自律的孩子！明確的時間指令，讓你不得不佩服她的嚴(yán)于律己。安排明白舞蹈訓(xùn)練還不夠，飲食起居也是全靠自理，這樣的孩子，不需要起舞，就已經(jīng)魅力爆棚了吧！文藝霖師承侯垚/莊婷后，舞蹈魅力再次上升一個檔次。“把基本步死磕到底”成了文藝霖的日常訓(xùn)練目標(biāo)：更細(xì)膩、更飽滿。在反反復(fù)復(fù)的訓(xùn)練中，一次次重新認(rèn)識自己。體力的閾值不斷被打破，節(jié)奏感知力越來越敏銳。所有的努力都是以“我”為核心，向內(nèi)生長，由內(nèi)至外。用基本步拉體力，是提升能力的好方法。你要是覺得，比到職業(yè)組就不用練基本步了，大錯特錯！侯垚、莊婷是基本步愛好者，他們毫不吝嗇把更多的時間留給基本步，不練就憋得慌。不跳舞的人可能無法理解，肌肉酸痛和大汗淋漓才是舞者最舒服的狀態(tài)，才能給到舞者足夠的保障。為了擠出更多時間練習(xí)基本步，莊婷老師會利用好每一次課堂示范的機會。孩子若跳一曲，她只會跳得更多。中國體育舞蹈聯(lián)合會的職業(yè)組拉丁舞“拆分基本步，反復(fù)磨練細(xì)節(jié)”是莊婷的練習(xí)訣竅，也是侯垚/莊婷彼此考核的評判標(biāo)準(zhǔn)。侯垚說，我想要一個強壯的快速時間步。莊婷就會把節(jié)奏處理得再細(xì)致一點，給1拍和3拍預(yù)留充足的時間去體現(xiàn)“強壯”。在頻繁的練習(xí)中，反復(fù)琢磨“細(xì)節(jié)”，帶著思考去訓(xùn)練。一樣的舞步，可以跳出很多種不一樣的感覺。如何做到？靠的就是，不同的細(xì)節(jié)處理。侯垚學(xué)生劉銘達(dá)——好的舞蹈，需要反復(fù)“磨”舞蹈的魅力，是“永恒的變化”。多年前的侯垚莊婷，他們的舞蹈是“強壯的”、“野性的”，現(xiàn)在的他們，你會看到更多的“細(xì)膩”與“沖突”。
一個看似簡單的基本步，每一處細(xì)節(jié)都做到飽滿，讓你無可挑剔，連手指尖、頭發(fā)絲都是在對的位置、對的弧度。這不是巧合，也并非偶然，你肉眼可見的每一處，都是“常年訓(xùn)練的成果”。
在侯垚/莊婷的課堂里，“發(fā)掘自我”比“模仿榜樣”來得更重要。他們認(rèn)為，優(yōu)秀的教師應(yīng)當(dāng)是幫助孩子自我發(fā)展，正向生長，而不是把孩子培養(yǎng)成他們認(rèn)為的“優(yōu)秀的模樣”。這樣的教學(xué)理念，一持續(xù)就是十二年。
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